यह साल का वह समय है जब ठंड अपने चरम पर होती है और हम सभी खुद को गर्म रखने के लिए कंबल के नीचे छिपना चाहते हैं। सर्दियों के दौरान अपने शरीर को गर्म रखना जितना जरूरी है, उतना ही जरूरी है उचित आहार और व्यायाम का पालन करना। अगर आप सर्दियों में सही आहार का सेवन नहीं करेंगे तो शरीर को स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां होने लग सकती हैं। विशेषज्ञ आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सलाह देते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा दे सकते हैं, इसलिए आहार में दालें या अंकुरित अनाज, सब्जियां, फल, कार्ब युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना महत्वपूर्ण हो जाता है। सर्दियों के दौरान, हम महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को खो देते हैं और इस प्रकार, कई लोग अपने आहार में जूस पीना पसंद करते हैं। लेकिन, क्या सर्दियों में जूस पीना ठीक है या नहीं, यही असली सवाल है जो हम पूछ रहे होंगे। (छवियां सौजन्य: कैनवा)
