उनके आहार पैटर्न में एक बड़ा बदलाव यह था कि उन्होंने बिना सोचे-समझे खाना बंद कर दिया। समोसा, डोसा और पनीर टोस्ट जैसे तले हुए नमकीन स्नैक्स से उन्होंने प्रतिदिन 1,700 कैलोरी से कम उपभोग करना शुरू कर दिया। वजन कम तब होता है जब आप अपने शरीर द्वारा खर्च की जाने वाली कैलोरी से कम कैलोरी का सेवन करते हैं, जिससे कैलोरी की कमी हो जाती है। यह कमी शरीर को ऊर्जा के लिए संग्रहीत वसा का उपयोग करने के लिए प्रेरित करती है, जिसके परिणामस्वरूप समय के साथ वजन कम होता है। कैलोरी की कमी को पूरा करने के लिए, आप भाग नियंत्रण, पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का चयन करके और उच्च कैलोरी वाले स्नैक्स से परहेज करके अपने कैलोरी सेवन को कम कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, शारीरिक गतिविधि बढ़ाने से अधिक कैलोरी जलाने में मदद मिलती है, जो घाटे में योगदान करती है। हालाँकि, पर्याप्त पोषण सुनिश्चित करने के लिए संतुलित आहार बनाए रखना और अत्यधिक प्रतिबंधात्मक उपायों से बचना आवश्यक है। स्वस्थ जीवन शैली की आदतों के साथ लगातार कैलोरी की कमी बनाए रखने से स्थायी वजन कम होता है।
