यो-यो डाइटिंग, या वेट साइक्लिंग, विभिन्न आहारों के माध्यम से वजन कम करने और पुनः प्राप्त करने के बार-बार किए जाने वाले चक्रों को संदर्भित करता है। इस पैटर्न का पालन करने वाले व्यक्तियों को शरीर के वजन में उतार-चढ़ाव का अनुभव होता है, अक्सर तेजी से वजन घटता है और उसके बाद उतनी ही तेजी से वजन बढ़ता है। यह चक्र शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, क्योंकि इससे चयापचय में परिवर्तन, पोषक तत्वों की कमी और अव्यवस्थित खाने के पैटर्न विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है। लंबे समय तक वजन प्रबंधन के लिए यो-यो डाइटिंग अक्सर अप्रभावी होती है, जो स्वस्थ वजन प्राप्त करने और बनाए रखने के लिए त्वरित-ठीक तरीकों की तुलना में स्थायी जीवनशैली में बदलाव के महत्व पर जोर देती है।
